К вечеру вы чувствуете себя выжатым, хотя день прошёл без особых нагрузок? Энергия может утекать незаметно, оставляя вас без сил. Одна из главных причин — постоянный стресс. Если мозг работает в режиме тревоги, организм тратит ресурсы даже в покое. Ещё один фактор — бессистемное питание. Перекусы на бегу и недостаток воды снижают уровень энергии.
Неочевидный враг бодрости — перегрузка информацией. Бесконечные новости, соцсети и сообщения перегружают внимание и утомляют. А если к этому добавить недосып и низкую физическую активность, усталость становится хронической.
Чтобы восстановить энергию, важно выстроить режим сна, добавить в рацион полезные продукты и чаще делать паузы в течение дня. Ещё один способ подзарядиться — хорошее настроение! Включайте Русское Радио, слушайте любимую музыку и наполняйтесь позитивом!