Многие представительницы прекрасного пола уверены, что поправиться можно от одного только взгляда на аппетитное хлебобулочное изделие. Однако не так страшны этого рода продукты, как их малюют.
Вспомните о французах, которые по праву заслужили звание одной из самых стройных наций мира. Они никоим образом не брезгуют хлебушком, употребляя его при каждом приёме пищи. Чего только стоят одни французские круассаны…
Зарубите себе на носу, что употребление хлеба – это ни в коем случае не гарантия лишнего веса. Диетологи уверяют: если человек не превышает дневную норму калорий, он не поправится, даже если будет сидеть исключительно на хлебобулочной продукции.
Так что не отказывайте себе в употреблении хлеба, если вы его действительно любите. Просто знайте меру.
Для женщин до 40 лет дневная норма равна 2000 ккал, после 40 – 1800 ккал, после 55 – 1600 ккал.
Калорийность хлеба и других продуктов всегда можно посмотреть на этикетке.
Будьте здоровы, красивы и никогда не отказывайте себе в том, что хотите!
Другие полезные для души и тела секреты раскроет наша Галя Корнева. Не пропускайте её рубрику «Ближе к телу» на «Русском Радио»! С расписанием выхода в эфир можно ознакомиться здесь.