Как похудеть зимой

Когда световой день сокращается, а настроение становится хуже, многие люди находят утешение в сладкой еде. Специалисты разработали несколько правил, помогающих не набрать вес и даже похудеть зимой.

Во-первых, стоит отказаться от строгого самоограничения в еде, употреблять витамин С и продукты, в которых он содержится. Регулярное употребление горячих супов сокращает количество поступающих калорий и оптимизирует работу желудка. Большее внимание следует уделять продуктам, содержащим клетчатку, и меньшее — картофелю и макаронам. Лучше есть нежирные молочные продукты. А если хочется согреться — пить чай с лимоном и корицей.

Если выпивать по несколько стаканов воды перед основными приёмами пищи, можно похудеть. Британские учёные выяснили, что это помогает сократить количество съеденного. Исследование с участием добровольцев показало, что люди, которые выпивали по паре стаканов воды перед каждым приёмом пищи, потеряли более четырёх килограммов за три месяца.

Про спорт, конечно же, не стоит забывать, но интенсивность нагрузок должна быть ниже, чем летом.

Обо всём, что касается здоровья, народных рецептов и новинок в области медицины, готова рассказать Галя Корнева. Слушайте её рубрику «Ближе к телу» каждую субботу в 8:30 в эфире «Русского Радио».

Другие новости

Люди с обложки
22 октября
Виктория Лопырёва спровоцировала слухи о второй беременности
В последнее время Викторию Лопырёву часто подозревают во второй беременности. И на днях предположение публи...
Люди с обложки
22 октября
Ольга Орлова познакомилась с семьёй своего возлюбленного
Ольга Орлова тщательно скрывает личную жизнь. О её новом избраннике известно мало. Теледива лишь однажды на...
Люди с обложки
22 октября
Юлианна Караулова рассказала, как похудела после рождения сына
Пять месяцев назад российская поп-певица Юлианна Караулова впервые стала мамой. 33-летняя артистка родила с...
Новости радиостанции
22 октября
RU.TV покажет шоу «Золотые хиты Русского Радио»
Не пропустите в эфире телеканала RU.TV масштабное концертное шоу, красивейший праздник музыки, жи...
Гороскоп
22 октября
Гороскоп от Тамары Глоба на 22 октября и выходные — 23 и 24 октября
Читайте гороскоп на пятницу, 22 октября, и выходные — 23 и 24 октября — от астролога «Р...
Люди с обложки
22 октября
Дочь Юлии Пересильд трогательно поздравила маму с возвращением из космоса
Безусловно, полёт Юлии Пересильд и Клима Шипенко в космос войдёт в историю. Знаменитости вернулись на Землю ...
Люди с обложки
22 октября
Актриса Дарья Повереннова мечтает вновь стать мамой
В феврале прошлого года в жизни Дарьи Поверенновой начался новый этап. Тогда она вышла замуж за Андрея Шаро...
Люди с обложки
22 октября
Ждёт малыша? Поклонники обсуждают беременность Asti
Несколько дней назад очаровательная Asti отправилась в компании мужа Станислава на Мальдивы. Супруги отдыха...
Люди с обложки
22 октября
Мечтаю похудеть — Ида Галич назвала свой вес
Сразу после рождения ребёнка популярный блогер призналась поклонникам, что разлюбила собственное тело. Появ...
Люди с обложки
22 октября
Спел с листа — Дима Билан обескуражил зрителей
Профессия артиста — это не только съёмки, громкие премьеры и всенародная любовь. Часто они сталкиваются с п...