Как правильно принимать душ

Все мы привыкли принимать душ утром или вечером для того, чтобы очистить тело, снять напряжение, поразмышлять, попеть и так далее. А что, если начать принимать душ по-научному, чтобы привычный процесс приносил больше пользы? Оказывается, есть специальные правила, помогающие принимать душ с пользой.

Обязательно утром принимайте душ. Особенно, если день планируется напряженный. Если вы идёте на стрессовую работу, готовитесь к важной встрече, у вас намечается решение важной проблемы, ясный ум и бодрость тела и духа явно не помешают. В этом случае хорош прохладный или даже холодный душ. Холодная вода приведёт в тонус тело, дух и разум. Лучшее время для утренних водных процедур — с 6:00 до 8:00. Это оптимальное время для пробуждения мозга.

Принимайте контрастный душ, который бодрит, тонизирует, омолаживает и укрепляет иммунитет. Как правильно принимать контрастный душ? Включите тёплую воду и постойте под ней секунд 10. Выключите теплую воду на 10-15 секунд. Затем включите холодную воду на 10 секунд. Снова включите теплую и медленно делайте воду горячей. Увеличивайте температуру до тех пор, пока можете стоять под водой. Повторите этапы с первого по третий несколько раз.

Теперь о правилах приёма вечернего душа. Если утром следует освежаться прохладной водой для бодрости, то для расслабления вечером используйте тёплую, успокаивающую воду. Вечерний душ нужен тем, кто не может расслабиться перед сном, у кого бессонница. Вы когда-нибудь замечали, что в тёплых комнатах клонит в сон? Так же дело обстоит и с душем. Проводите, как минимум, по 15 минут в ванной комнате перед сном. Тёплая вода согреет комнату, расслабиться в ней будет гораздо легче. После водной процедуры сразу идите в кровать, чтобы не терять накопленное тепло. Когда принимаете душ перед сном, для дополнительной релаксации пользуйтесь ароматическими аксессуарами и средствами гигиены на основе ромашки.

Обо всём, что касается здоровья, народных рецептов и новинок в области медицины, готова рассказать Галя Корнева. Слушайте её рубрику «Ближе к телу» каждую субботу в 8:30 в эфире «Русского Радио».

Другие новости

Люди с обложки
22 октября
EMIN воссоединился с бывшей супругой
В прошлом году EMIN объявил о расставании с женой – Алёной Гавриловой. Однако летом 2021-го заговорили о пр...
Люди с обложки
22 октября
Кети Топурия поделилась редким снимком сына
Кети Топурия – мама двух прекрасных детей, дочки Оливии и сына Адама. Звезда воспитывает дочь от первого бр...
Люди с обложки
22 октября
Виктория Лопырёва спровоцировала слухи о второй беременности
В последнее время Викторию Лопырёву часто подозревают во второй беременности. И на днях предположение публи...
Люди с обложки
22 октября
Ольга Орлова познакомилась с семьёй своего возлюбленного
Ольга Орлова тщательно скрывает личную жизнь. О её новом избраннике известно мало. Теледива лишь однажды на...
Люди с обложки
22 октября
Юлианна Караулова рассказала, как похудела после рождения сына
Пять месяцев назад российская поп-певица Юлианна Караулова впервые стала мамой. 33-летняя артистка родила с...
Новости радиостанции
22 октября
RU.TV покажет шоу «Золотые хиты Русского Радио»
Не пропустите в эфире телеканала RU.TV масштабное концертное шоу, красивейший праздник музыки, жи...
Гороскоп
22 октября
Гороскоп от Тамары Глоба на 22 октября и выходные — 23 и 24 октября
Читайте гороскоп на пятницу, 22 октября, и выходные — 23 и 24 октября — от астролога «Р...
Люди с обложки
22 октября
Дочь Юлии Пересильд трогательно поздравила маму с возвращением из космоса
Безусловно, полёт Юлии Пересильд и Клима Шипенко в космос войдёт в историю. Знаменитости вернулись на Землю ...
Люди с обложки
22 октября
Актриса Дарья Повереннова мечтает вновь стать мамой
В феврале прошлого года в жизни Дарьи Поверенновой начался новый этап. Тогда она вышла замуж за Андрея Шаро...
Люди с обложки
22 октября
Ждёт малыша? Поклонники обсуждают беременность Asti
Несколько дней назад очаровательная Asti отправилась в компании мужа Станислава на Мальдивы. Супруги отдыха...