Продлить молодость: как правильно ухаживать за кожей после 30

Здоровая упругая кожа, безусловно, является одним из самых главных показателей молодости человека. В юном возрасте поддерживать кожу в таком состоянии практически не составляет труда, а вот после 30 большинство людей сталкиваются с первыми признаками старения. 

Впрочем, значительно отсрочить увядание кожи вполне реально, однако для этого важно на регулярной основе ухаживать за ней. Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить кожу молодой и здоровой на долгие годы. 

Увлажнение и питание

Обязательно используй крем для лица и тела на ежедневной основе. Утром на лицо лучше наносить увлажняющие средства, а ночью использовать питательные крема и периодически чередовать их с гидрогелевыми масками. Не стоит забывать, что после 30 можно смело выбирать крема с добавлением коллагена, гиалуроновой кислоты и другими «антивозрастными» компонентами. 

Защита от солнца

В тёплое время года стоит обязательно использовать крем с SPF-фильтром. Загар – это, конечно, хорошо, но именно интенсивное солнце является одним из самых серьёзных факторов, провоцирующих явное старение кожи. 

Правильное питание

С возрастом правильное питание и здоровый образ жизни начинают играть всё большее значение. Для сохранения молодости кожи важно правильно балансировать количество углеводов и белков, а также ни в коем случае не отказываться от жиров, которые помогут дольше избегать морщин. Кроме того, важно пить больше воды, которая тоже необходима организму для сохранения молодости. 

Не только снаружи, но и изнутри

Не стоит отказываться и от различных биологических добавок. Например, коллаген, который крайне важен для сохранения эластичности кожи, можно не только наносить на лицо с кремами, но и принимать в виде капсул внутрь. Однако перед приёмом любых витаминов и БАД стоит, разумеется, предварительно проконсультироваться со специалистом. 

Сон - лучшее лекарство

Сон имеет невероятное важное значение для восстановления всего организма, в том числе и для кожи. Старайтесь спать не меньше восьми часов, при этом желательно отходить ко сну до полуночи, чтобы в течение ночи организм успел полностью отдохнуть и выработать все необходимые гормоны.

Источник / Фото