Специалисты советуют тщательно полоскать ротовую полость прохладной водой после приёма пищи и прочищать никой пространство между зубами. Однако некоторые продукты несут пользу зубам прямо во время еды.
Например, волокнистая текстура яблок воздействует как зубная щётка — удаляет остатки пищи и зубной налёт. Более того, кислотность продукта борется с вредными бактериями. Ещё один полезный продукт — морковь, также очищающая зубы. Также в ней есть витамины группы B, способствующие профилактике гингивита.
Ещё один продукт, помогающий очищать зубы — зелень. Шпинат, капуста и салатные листья нейтрализуют налёт, а кальций в их составе укрепляет зубы, а витамины — дёсны.
В числе продуктов для здоровья зубов — сыр. Он не чистит зубы, однако регулярное употребление способствует укреплению зубов и помогает предотвратить кариес.