Что помогает Вере Брежневой оставаться в форме

Эта артистка, безусловно, является одним из общепризнанных эталонов красоты. В чём же её секрет? Недавно Вера Брежнева приоткрыла завесу тайны!

«Многие, увидев меня в жизни, удивляются: «Ты такая маленькая! Почему так похудела?» В действительности, телевизор просто немного увеличивает объёмы — и кажется, что ты и выше, и больше. А в жизни я такая, какая есть. Не знаю уже, сколько лет держу один вес — плюс-минус пара кило. Мой рост 170 см, а вес варьируется от 53 до 55 килограммов», — поделилась звезда.

«Для меня моя форма — это в большей степени забота о собственном здоровье. То есть эстетика, с одной стороны, второстепенна, а с другой — она присутствует естественным образом. Мне очень важно, чтобы тело и органы были здоровы, чтобы кровообращение было нормальным. Чтобы мышцы были в тонусе, а тело было гибким. Всё это для меня — здоровье. Для этого я качественно питаюсь, занимаюсь правильным спортом и высыпаюсь. Что бы я ни делала, если не выспалась, организм впадает в стресс и уже не может ни питаться нормально, ни заниматься спортом, потому что физически просто нет сил. Сон, питание и спорт — мои топ-3. Ну и, конечно, если уж я решу себя побаловать, то не походом в магазин, а походом на массаж», — подчеркнула Вера.

«Каждый человек должен подобрать себе ту физическую нагрузку, которая ему необходима. Например, людям, которые целый день сидят в офисе, очень важно двигаться. Нужны кардио- и другие посильные упражнения. Я для себя выбрала те нагрузки, которые дают мне возможность в спокойном режиме, без высокого пульса расслабляться и напрягаться одновременно. Пилатес, функциональные тренировки плюс сейчас я практикую 3D-гимнастику. Это очень интересный способ. Мы же двигаемся вперед-назад, вправо-влево. По диагонали мы же не ходим. А мышцы есть на всех 360 градусах. И вот мои занятия развивают все тело в 3D-объёме», — поведала артистка.

«Что касается еды: я вообще не ем свинину, продукты во фритюре и кляре, не пью пакетированные соки, стараюсь вообще не есть сладкое. Для меня сладкое — это фрукты и ягоды. Полезно и вкусно. Сейчас много есть healthy-десертов, которые состоят исключительно из фруктов и полезных ингредиентов. И пожалуй, я стараюсь минимизировать присутствие белой муки, всех рафинированных продуктов, сахара, соли. Все рафинированное — уже гибридное, измененное и ненастоящее. Стремлюсь быть ближе к натуральной пище. Гречечка! Везде уже говорю, что её люблю. Но это правда», — уверенно заявила Брежнева.



Мероприятия и события

Команда Русского радио
Добавь в друзья ведущих «Русского Радио»!
Русское радио