Телеведущая Елена Малышева на протяжении нескольких лет не только тщательно следит за своим весом, но и помогает тысячам людей по всей стране выстраивать правильную систему питания.
Однако недавно Елена призналась, что набрала два лишних килограмма и мечтает расстаться с ними. Перед майскими праздниками Елена поделилась с подписчиками в сети Инстаграм информацией о том, что её вес «замер» на отметке в 75,4 кг. Малышева рассказала Интернет-аудитории, что в подавляющем большинстве случаев остановка в снижении веса связана с нарушениями в питании, и призналась, что в последнее время и сама отступала от правильного рациона.
Для борьбы с мешающими несколькими лишними килограммами Елена недавно устроила себе «разгрузочный день» на гречневой каше, а также активно занялась спортом, а именно — ходьбой со скоростью. Знаменитость дала поклонникам подробные рекомендации о том, какой должна быть ходьба, чтобы способствовать похуданию: идти необходимо со скоростью два шага в секунду, двигаясь так на протяжении получаса и повторяя занятия пять раз в неделю.
Ответила Малышева и на популярный вопрос о так называемых «фабриках по сжиганию жира», количество которых практически сводится к нулю у людей с избыточным весом. «Все эти фабрики находятся в мышцах. Если мышцы не работают, фабрики исчезают. То есть питание правильное, а жир перерабатывать негде. Единственный выход — добавить физическую нагрузку», — рассказала телеведущая.
Наконец, Елена подчеркнула, что труднее всего расставаться с лишними килограммами людям, у которых масса тела близка к нормальной.
