Как Альбина Джанабаева похудела после отпуска

На последней неделе августа певица Альбина Джанабаева поделилась с подписчиками результатами семейного отдыха, проведённого на юге Франции и в Испании. Итогом каникул стали, по словам знаменитости, «довольные дети, счастливые глаза, лёгкий бронзовый оттенок кожи, выгоревшие волосы и пара лишних килограммов».

Бороться с набранными килограммами Альбина решила сразу после возвращения в столицу, написав в Инстаграм: «Встала на путь «лишнее долой» за неделю». Для того, чтобы вернуться к желаемым формам, Джанабаева постаралась наладить режим сна, исключила перекусы на бегу, начала активно заниматься спортом, в частности, на свежем воздухе, а также выбрала для себя систему интервального питания.

Кроме того, знаменитость решительно отказалась от соли, сахара и мучных продуктов. На время похудания Альбина включила в свой рациона сырые овощи, а также белковую пищу с термически обработанными овощами и зеленью. Наконец, певица стала пить больше воды и травяного чая. К ограничениям в питании Джанабаева добавила пробежки, быструю ходьбу на воздухе, плавание в бассейне и посещение бани. «В общем, лёгкий шок, приятный стресс, немного ограничений для укрепления силы воли, — и вы прекрасны», — резюмировала звезда. 

Через несколько дней после окончания периода борьбы с набранным весом Альбина призвала поклонников баловать себя и вознаграждать за каждую победу — даже самую маленькую. Правда, наградой в таких случаях, подчёркивает певица, должны становиться не продукты питания и напитки.



Мероприятия и события

Команда Русского радио
Добавь в друзья ведущих «Русского Радио»!
Русское радио