Настя Каменских поделилась секретами своей системы питания

Певица Настя Каменских тщательно следит за своим рационом и не пропускает спортивных тренировок. Достигнув впечатляющих результатов в борьбе за стройность, Каменских начала приобщать к правильному питанию и своих поклонников, рассказывая им о том, какое меню стоит выбрать для каждого из приёмов пищи.

Недавно Настя поделилась с фанатами подробным описанием своих обедов и ужинов, позволяющих звезде оставаться в прекрасной физической форме. Каждый обед звезды неизменно включает в себя три составляющие — белковую пищу, гарнир в виде сложных углеводов, а также овощи. Белковая часть рациона знаменитости, как правило, представлена отварной куриной грудкой, говяжьим стейком на гриле, паровой куриной котлетой или морепродуктами. В качестве гарнира Каменских предпочитает гречневую кашу или дикий рис, обладающий меньшей, чем белый рис, калорийностью, но содержащий намного больше полезных веществ. При этом, в гречневую кашу Каменских может добавить оливковое масло и соевый соус — именно с такой заправкой греча, по мнению Насти, понравится даже тем, кто никогда её не любил. Наконец, салат в меню звезды обычно состоит из приготовленных на пару овощей, либо огурцов с рукколой и листьями салата. Иногда Настя может добавить в салат также красный болгарский перец и немного овечьего сыра.

Кроме того, два-три раза в неделю Настя готовит лёгкие овощные супы с курицей, используя минимальное количество картофеля и добавляя зелень непосредственно в момент подачи блюда на стол.

Ужинает Каменских дважды — в 16:00 и в 19:00. Первый ужин певицы также состоит из белковой пищи и гарнира с овощами, а в семь часов вечера Настя позволяет себе 150 граммов творога жирностью пять процентов и чашку чёрного чая. К слову, количество выпиваемой за день жидкости Настя строго контролирует — нормой для звезды являются чашка чая и чашка кофе с растительным молоком за сутки, а также два-три литра чистой воды.

Мероприятия и события

Команда Русского радио
Добавь в друзья ведущих «Русского Радио»!
Русское радио