Сайт RT взял интервью у диетолога и нутрициолога Анастасии Ефимовой, которая поделилась особенностями принятия солнечных ванн.
По словам эксперта, не стоит беспокоиться из-за передозировки витамином D под открытыми лучами солнца, но есть ряд факторов, на которые стоит обратить внимание.
Например, вещество по-разному выделяется в зависимости от времени суток, высоты, температуры, времени года, сезонности и других факторов. Поэтому, советует Ефимова, нужно пристально следить за своими «солнечными часами».
Однако особых усилия для этого не требуется, достаточно будет проводить на солнце от 10 до 15 минут в день, чтобы организм функционировал правильно.
При этом Анастасия рекомендует пользоваться солнцезащитными кремами, которые не только защитят кожу от ожогов, но и отрегулирую выработку витамина D.
Источник / Фото: RT.com