Прокрастинация не может навредить здоровью или жизни человека. Однако специалисты уверены, что она может привести к проблемам с близкими, друзьями и коллегами. Об этом рассказала сихолог, психотерапевт Елена Ян. Слова эксперта процитировало издание «Daily Moscow».
Откладывание дел и жизни «на потом» — это целый букет психологических проблем, которые и запускают негативную динамику и постоянное самобичевание.
Эксперт отмечает, что прокрастинация и лень — это два совершенно разных понятия. Когда человек ленится, он не испытывает чувства стыда и вины. В состоянии прокрастинации человек испытывает сильные душевные страдания.
Психолог рассказала, как выявить у себя прокрастинацию. Нужно осознать и признать проблему. Постараться минимизировать критику, понимая, что в этом состоянии отключается способность адекватно оценивать ситуацию.
Лучше всего создать список задач и дел ежедневно. Так будет проще следовать определенному плану.
Фото: ru.freepik.com