Бывшая участница группы «Фабрика» Саша Савельева поделилась с подписчиками собственными лайфхаками, помогающими звезде «облегчить ситуацию морально и физически» в период пандемии, когда психологическое состояние большинства людей далеко от позитивного и оптимистичного.
Савельева рассказала, что старается жить сегодняшним днём, получая от него максимальное удовольствие. Для этого необходимо замечать приятные мелочи, игнорировать недостатки и стараться жить осознанно.
Кроме того, Саша советует не думать о том, как закончится это сложное время: певица вспоминает фразу из культового фильма и говорит себе, что подумает об этом завтра. Эффективной «уловкой» для сознания может служить определение конкретного времени для тревоги и беспокойства: «Назначить точное время каждый день, когда вы будете об этом беспокоиться, скажем с 18 до 18:15 каждый день, и у вас сразу пропадет вот это состояние», — отмечает исполнительница.
Отвлечься от тревожных мыслей помогает и нахождение вещей или действий, которые приносят радость. При этом, тратить целые дни на просмотр фильмов и сериалов, по мнению Саши, всё-таки не стоит — гораздо лучше отыскать интересное занятие. Саша предпочитает заниматься йогой, читает, наводит порядок в шкафах или готовит. Родители могут придумать новые совместные игры с детьми, а у тех людей, кто ещё не стал родителем, появляется возможность подумать о жизни, прислушаться к себе и расставить приоритеты, ориентируясь исключительно на свои желания.
Наконец, стоит пересмотреть свои ежедневные привычки: «Не получилось куда-то пойти, что-то сделать, отменилась встреча — принимать это и не раздражаться, а заменять чем-то другим спонтанным или отдыхом», — рекомендует Саша Савельева.
