Многие люди в стремлении похудеть в короткие сроки садятся на жёсткие диеты, зачастую ограничивая себя буквально во всём. В то же время специалисты к такому подходу относятся весьма скептически.
Более того, врач-эндокринолог Ольга Нечаева уверена, что диеты в принципе редко помогают похудеть, так как не дают длительного эффекта, сообщает RT.
Эксперт отмечает, что обычно диета подразумевает лишь временный отказ от каких-то продуктов. Однако для реального поддержания нужного веса и сохранения здоровья организма важно придерживаться выбранного типа питания на протяжении всей жизни.
Врач-эндокринолог считает, что не стоит полностью отказываться от каких-то продуктов. Однако необходимо постепенно замещать слишком калорийные, жирные блюда более здоровыми и полезными для организма.
Одним из продуктов, которые обязательно стоит включить в свой рацион, является лук-порей. Эта зелень невероятно богата витаминами и полезными элементами, такими как кальций, магний, калий, железо и другими.