Стройная мама пятерых детей: секрет Марии Порошиной

В январе этого года 45-летняя актриса театра и кино Мария Порошина в пятый раз стала мамой — в семье знаменитости родился сын Андрей. Глядя на подтянутую, спортивную фигуру актрисы сложно поверить, что старшая дочь Марии недавно отпраздновала 23-й день рождения, а младшему ребенку исполнилось ещё только семь месяцев.

Мария справедливо называет себя опытной мамой, знающей, как поддерживать форму до и после беременности. Находясь в ожидании малыша, Порошина не пыталась есть за двоих, после появления сына на свет продолжила привычные занятия спортом дома — с гантелями и специальными палками, а также начала брать с собой на гастроли специальные резинки, при помощи которых можно эффективно проработать мышцы рук и ног.

После пятых родов Марии удалось найти время на курс массажа, который является прекрасным помощником в борьбе за стройность. Кроме того, ежедневно актриса посвящает пятнадцать минут зарядке, делает упражнения на мышцы пресса, наклоны и «планку».

Не забывает Порошина и о правильном питании, разработанном для актрисы диетологом. Раз в неделю Мария устраивает «разгрузочный день» и питается только овощами или гречкой с огурцами, либо в течение всего дня употребляет в пищу только кефир. 

Мария не стремится рекомендовать свою диету поклонникам, считая, что не существует подходящего для всех рецепта. Однако молодым мамочкам актриса советует запастись терпением и помнить о том, что, даже соблюдая диету и занимаясь спортом, сбавлять вес недавно родившая женщина начинает не ранее, чем через девять месяцев после родов.



Мероприятия и события

Команда Русского радио
Добавь в друзья ведущих «Русского Радио»!
Русское радио