Исследование, проведённое учёными из Университета Бейлора, показало, что краткий сон продолжительностью всего 46 минут может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья человека. Издание «Главный Региональный» выяснил, что такой сон способствует формированию устойчивости к стрессовым ситуациям. Люди, практикующие такие короткие перерывы на отдых, показывают более высокие показатели в проактивном социальном поведении.
Исследование показало, что увеличение времени сна всего на 46 минут за ночь может существенно улучшить психоэмоциональное состояние. Такое изменение благоприятно отражается на чувстве благодарности, общем уровне благополучия и устойчивости к стрессовым ситуациям.
Учёные провели анализ воздействия сна на психическое здоровье, обращая внимание на то, как увеличение продолжительности ночного отдыха может положительно сказаться на психологических показателях. Ранее внимание исследователей сосредоточивалось в основном на негативных последствиях недостатка сна.
В новом эксперименте участвовали 90 молодых людей, которых разделили на три группы в зависимости от режима сна: поздний, ранний и нормальный. Результаты исследования продемонстрировали, что у участников, которые увеличили продолжительность своего сна, существенно улучшились показатели стрессоустойчивости, уровня благодарности и общего чувства благополучия.
Источник/Фото: PXHERE