Патофизиолог Сергей Степанов рассказал о возможных последствиях привычки наедаться на ночь.
Оказывается, это очень вредно для кишечника, а также грозит сахарным диабетом и гипертонией, сообщает NEWS.ru.
«Последний прием еды должен быть не менее чем за четыре часа до сна. Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — рассказал врач.
Также медик отметил, что вечерний чай или кофе со сладостями лучше заменить на прогулку. Свежий воздух оказывает благоприятное воздействие на засыпание, а перечисленные продукты, наоборот, возбуждают нервную систему.
Людей, которые перед сном выходят на улицу хотя бы на 20-30 минут, гораздо реже мучает бессонница.