Смена времён года всегда отражается на организме человека. К тому же с сентября традиционно возрастает нагрузка на работе, и копится много стресса, на фоне которого люди могут набрать лишние килограммы. Диетолог Ксения Страйкова поделилась с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» советами о том, как сохранить результаты летних тренировок.
По словам специалиста, главный секрет здорового питания заключается в том, чтобы прислушиваться к собственному чувству голода и вовремя удовлетворять его полезными продуктами, а не сладостями и выпечкой.
Страйкова отметила, что у всех людей индивидуальные условия и показатели. Однако она подчеркнула, что если человек обедает в полдень, а следующий прием пищи планируется только в восемь вечера, то днём его неизбежно будет мучить чувство голода. Диетолог рекомендовала иметь при себе здоровый перекус, например, хотя бы одно яблоко, чтобы избежать соблазна наесться сладостями или выпечкой.
Фото: ru.freepik.com