Многие в погоне за идеальной фигурой пытаются исключить продукты с высоким содержанием сахара.
Полностью убрать этот продукт из своего рациона практически невозможно. Всё дело в том, что сахар содержится во многих продуктах питания, которые регулярно используются в повседневной жизни, сообщает портал «Главный Региональный».
Диетолог Елена Соломатина заметила, что сахар содержится не только в различных десертах, шоколаде и конфетах, но и в других привычных нам продуктах. Глюкоза будет поступать в организм человека при употреблении фруктов, хлебобулочных изделий и даже круп.
«Даже если исключить из рациона рафинированный сахар, печенье, конфеты, сладкую выпечку или белый хлеб, глюкоза будет поступать в организм из тех же каш, макарон, картошки, цельнозерновых круп, молока или соусов», — объяснила специалист.
По словам эксперта, для сохранения здоровья и борьбы с лишним весом можно ограничить потребление сахара. Прежде чем садиться на такую диету, следует проконсультироваться с врачом.
Фото: Freepik.com