Врач-диетолог Марьяна Джутова назвала продукты, которые не ударят по вашему бюджету. Слова эксперта процитировало издание «RT».
«Гарвардская тарелка — это подход, который помогает нам организовать ежедневный рацион. Если следовать этому принципу, можно наладить питание таким образом, чтобы организм получал все необходимые вещества и максимум пользы», — рассказала специалист.
Эксперт заявила, что большую часть рациона должны составлять фрукты и овощи, а остальное — белковая пища и сложные углеводы.
«Привычка планировать рацион и приобретать продукты, например на неделю, поможет вам более ответственно подойти к своему питанию, а заодно и застрахует от ненужных затрат», — пояснила Джутова.
Лучше всего покупать не экзотические фрукты, а восполнять рацион с помощью сезонных. Не стоит забывать про овощи, которые хорошо восполняют все витамины и минералы.
Источник / Фото: ru.freepik.com