Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова считает, что замедлить процесс старения можно простым способом – корректировкой питания. Нужно есть меньше калорийной пищи.
В этом случае, поясняет Павлова, мышцы останутся, а вес нормализуется. К урезанию рациона нужно подходить грамотно, тогда не придётся голодать, а вес начнёт снижаться. В этих условиях организму будет легче настроиться на здоровое старение. Об этом сообщает интернет-СМИ «Главный региональный».
«Умножьте свой вес на коэффициент активности (28 — если не занимаетесь спортом; 31 — активный образ жизни; 33 — очень активный). От полученного числа нужно отнять 12%, и тогда получится нужная калорийность рациона», — поделилась советом врач.
Ранее доктор Павлова назвала отличную альтернативу сахару. По её мнению, это сахарозаменители. Они не только делают еду вкуснее, но и помогают избежать проблем с пищеварением.