Эксперт назвала эффективные способы больше отдыхать в переходное время

Во время межсезонного перехода между осенью и зимой многие люди сталкиваются с недостатком времени для сна из-за короткого светового дня. С этим явлением можно бороться.

В ноябре организму бывает тяжело справляться с работой. В связи с этим следует ложиться спать не позднее 22:00. Утром не будет лишним делать физические упражнения, считает врач-терапевт Ирина Ярцева.

Такие занятия помогут более эффективно преодолеть короткие дни и осеннюю погоду, передаёт NEWS.ru. А уже зима принесёт больше солнечных дней, что будет легче переноситься людьми, уточнила специалист.

Не станет лишним разнообразить свой рацион сезонными овощами и фруктами, пить больше воды. А вот кофе едва ли поможет взбодриться. Не стоит также изнурять себя тренировками и работой над амбициозными проектами. Это поможет сохранить стрессоустойчивость.

Фото