Выбор правильной диеты является важным решением для тех, кто хочет похудеть. Однако интуитивное питание сильно отличается от остальных практик, так как подход к пище в этом случае должен быть рациональным.
Так, ведущий врач-диетолог и член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала о правильном подходе к такому питанию, передаёт портал «ФедералПресс».
Эксперт отметила, что интуитивное питание – очень интересная стратегия. Она основана на желаниях есть определённые продукты так часто, как хочется. При этом у человека должно быть здоровое пищевое поведение. В этом случае он сможет правильно ориентироваться на свои сигналы насыщения. Однако если пищевое поведение нарушено, то полагаться на интуицию будет неправильно.
«В ряде случаев можно прислушиваться, но тогда мы должны понимать, что у человека абсолютно здоровое пищевое поведение. Это индивидуальный вопрос», – резюмировала Круглова.
Фото: ru.freepik.com