Если человек ощущает упадок сил, а каждый новый день похож на предыдущий, это может означать отсутствие жизненной энергии. Её можно восстановить с помощью простых способов.
Один из них — начать заниматься спортом. Это может быть поход в бассейн, занятие йогой или растяжкой. Физические нагрузки помогут размять мышцы и очистить голову от проблем.
Следующий способ — завести личный дневник. Записи о собственных мыслях и потребностях помогут проанализировать и понять их. Уже после недели ведения дневника его можно перечитать и определить эмоции, которые человек испытывал во время его написания, и как была израсходована энергия.
Генеральная уборка — повод очистить не только дом, но и мысли. Во время уборки мозг проводит ревизию мыслей, при этом снижается уровень стресса и тревожности.
Обрести вдохновение для новых подвигов поможет перечень собственных достижений, в том числе и самых маленьких побед. Это поможет оценить, чего человек уже добился, не обесценивая свои заслуги.