Фитнес в ритме мегаполиса: как оставаться в форме, если нет времени

Жизнь в большом городе диктует свои правила.

В плотном графике с вечными дедлайнами и встречами кажется невозможным найти хотя бы полчаса на спорт. Но, по словам тренера Артёма Опальницкого, хороший результат возможен и без долгих часов в зале, достаточно 20 минут в день, сообщает издание DailyMoscow.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, круговые нагрузки и даже 10-минутные мини-сессии, всё это вполне вписывается в городской график. Можно потренироваться в обед, дома перед сном или в парке с видеоуроком на телефоне. Главное — регулярность и желание.

«Не ищите часы для спорта. Короткие, но стабильные занятия изменят ваше тело и самочувствие. Просто начните», — напоминает эксперт.

В итоге именно такая гибкая и осознанная стратегия позволяет сохранить форму, не выпадая из привычного ритма жизни.

Фото: Freepik.com