Всем известное правило-поговорка «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» на самом деле не соответствует действительности.
Учёные пока так и не доказали, что успех в похудении может как-то зависеть от режима питания в определённое время суток. Расхожий миф о вечерних голодовках в беседе с порталом «Страсти» развеял гастроэнтеролог Сергей Вялов, подчеркнув, что доказательная медицина не признаёт вышеупомянутую теорию.
Во всём мире клинические рекомендации при лечении ожирения отталкиваются от необходимости соблюдать диету. Только калорийность рациона может как-то влиять на похудение.
Никто из профессиональных диетологов не назначит режим питания с радикальным перепадом от полноценного завтрака утром, к пустому желудку вечером.
Источник / Фото: pxhere.com