Регулярные дыхательные упражнения – лучший способ активизировать энергию всего тела.
Главный секрет тренировок с элементами дыхательной гимнастики в беседе с RT раскрыла преподаватель кафедры физкультуры Главного университета управления Ирина Меркулова, подчеркнув, что особое внимание стоит обратить на йогу и медитацию. Эти практики улучшают гибкость тела и фокусировку внимания.
Ирина отметила, что немало пользы может принести и обычный бег на месте, активизирующий кровообращение, то есть насыщающий тело кислородом.
«Главное, не перестарайтесь с усилиями. В результате приготовлений нужно почувствовать бодрость, а не усталость. Движения плавные, аккуратные, медленные, без напряжения», - уточнила специалист.
Эксперт ещё раз подчеркнула, что в упражнениях, основанных на дыхательных практиках главное не переусердствовать, чтобы не истощить внутренние резервы организма.
Источник / Фото: Gettyimages.ru