Йога — это не только про гибкость, но и про здоровье суставов, лёгких и даже психики.
Иструктор Ирина Панина напоминает: регулярная практика йоги помогает организму справляться со стрессами, улучшает работу дыхательной системы и служит профилактикой заболеваний суставов, включая артроз. Благодаря умеренной анаэробной нагрузке, йога запускает процессы улучшения кровообращения и лимфотока, а также способствует выведению токсинов из организма, сообщает издание top24.news.
«Кроме того, во время практики растягиваются связки и суставы, что помогает предотвратить развитие артритов и артрозов», – подчеркнула Панина.
Глубокое дыхание, позы, направленные на раскрытие грудной клетки и выпрямление позвоночника, улучшают вентиляцию лёгких и осанку. А расслабление и снятие мышечных зажимов, по её словам, повышают устойчивость к стрессу и даже нормализуют психоэмоциональное состояние.
Йога оказывается универсальным инструментом — для тела и для головы. И, возможно, лучший повод начать — это просто расстелить коврик и вдохнуть поглубже.
Фото: Freepik.com