Как физическая активность помогает бороться со стрессом и тревожностью

Ощущение тревожности знакомо каждому человеку. Она может не только ухудшить эмоциональное состояние, а и навредить здоровью в целом.

При стрессе в кровь выбрасываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. При этом у человека увеличивается потливость, растёт сердцебиение и появляется тошнота. Спорт помогает снизить концентрацию этих гормонов, что ведёт к улучшению физического и эмоционального состояния, отметила врач-психиатр, нарколог, психотерапевт Вероника Сысоева.

Однако физические нагрузки будут действенны только в случаях появления тревоги в условиях разовых событий. Если человек страдает от тревожно-депрессивного расстройства, они не окажут желаемого результата, точнее он будет недолговременным. В такой ситуации рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Он пропишет препараты, которые помогут купировать неприятное ощущение.

Источник / Фото