Стройная фигура возможна без изнурительных диет.
Фитнес-тренер Сергей Серегин раскрывает простую систему для тех, кто устал от бесконечной борьбы с лишними сантиметрами. Его подход сочетает разумное питание и эффективные тренировки без крайностей, сообщает издание Pravda.ru.
«Только опытный наставник сможет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок, соответствующую вашим целям и особенностям организма», — подчёркивает специалист.
Эксперт советует не искать волшебных решений, а сосредоточиться на комплексном подходе: сбалансированное питание, регулярные кардионагрузки и умеренные силовые тренировки. Особое внимание стоит уделить таким активностям как зумба, которая гармонично развивает все группы мышц. Первые изменения в фигуре становятся заметными уже через 2-3 месяца регулярных занятий.
Однако важно понимать, что каждый организм индивидуален: кому-то может потребоваться немного больше времени для достижения желаемого результата. Главное — сохранять последовательность и не ожидать мгновенного преображения.
Фото: freepik.com