Правильный подход к подготовке — ключ к комфортному путешествию даже на высоте десяти тысяч метров.
С наступлением летнего сезона всё больше россиян отправляются в авиапутешествия, и вопрос самочувствия в пути становится особенно актуальным. Терапевт и член Ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова поделилась рекомендациями, которые помогут перенести длительный перелёт без лишнего дискомфорта, сообщает издание Top24.news.
По словам врача, самым уязвимым при взлёте и посадке оказывается сердечно-сосудистый аппарат. Давление резко меняется, и особенно внимательно к этому должны отнестись люди с гипертонией и другими проблемами с сердцем. Анна Белоусова рекомендует заранее пересмотреть рацион: сократить соль за несколько дней до рейса и отказаться от алкоголя — как до полёта, так и во время.
«Что касается проблем с укачиванием, то таблетки от этого недуга нужно принимать за сутки до посадки в самолёт (такой метод пришёл от дайверов). Далее их можно использовать уже на борту по мере необходимости», — объясняет специалист.
Ещё один совет касается венозного кровообращения. Тем, кто перенёс операции или страдает варикозом, стоит взять в дорогу компрессионные чулки. А после приземления лучше не вставать с кресла резко, а сначала размять ноги и икры, чтобы избежать скачка давления.
Наконец, не стоит забывать о питьевом режиме. Вода каждые полтора часа — залог хорошего самочувствия. А томатный сок, который нередко разбирают на борту первым, по словам терапевта, не только не теряет вкуса на высоте, но и помогает сохранять водно-солевой баланс.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать неприятных ощущений в пути и начать отдых в хорошем настроении и с крепким здоровьем.
Источник / Фото: Freepik.com