В преддверии шестидневной рабочей недели профессиональный психолог Дарья Дугенцова поделилась ценными рекомендациями по сохранению физического и психологического здоровья в период повышенных нагрузок. Специалист подчёркивает, что дополнительный рабочий день может существенно повысить уровень утомляемости, поэтому крайне важно заранее подготовиться к такому режиму, передаёт RT.
По мнению эксперта, ключевым фактором успешного преодоления напряжённого графика становится правильный психологический настрой. Дугенцова рекомендует выработать особую стратегию самомотивации, основанную на внутреннем принятии временных трудностей как необходимого этапа.
Психолог особо отмечает важность предварительного планирования. Она советует заранее изучить календарь, мысленно подготовиться к продленной рабочей неделе и, что особенно важно, запланировать качественный отдых на последующие выходные. При этом специалист рекомендует сделать акцент на давно желаемых, но откладываемых занятиях, которые принесут истинное удовольствие и помогут восстановить силы.
Фото: ru.freepik.com