Любая физическая активность полезна для нормального функционирования всего организма.
Медицинские специалисты уже давно утверждают, что тренировки позволяют не только сохранить здоровье, но и являются эффективным средством в борьбе со старостью. Спорт и физическая активность укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие и предотвращают образование различных заболеваний, сообщает информационное издание «Главный региональный».
Профессор медицинских наук и кардиолог Ольга Бокерия заметила, что спорт действительно способен сохранить здоровье и продлить жизнь человеку, поскольку регулярные занятия тонизируют мышцы, нормализуют кровообращение и артериальное давление.
«Использование силовых тренировок является одной из привычек людей, которые живут дольше и дольше остаются активными», — объяснила специалист.
По словам специалиста, лучше всего взять на вооружение отжимание, приседания, работу с собственным весом и ходьбу.
Фото: Freepik.com