Счастье — состояние неуловимое, часто неосознаваемое, но неизмеримо важное и определяющее всю нашу жизнь, ее качество и наполненность. «Быть счастливым здесь и сейчас» — кредо многих современных людей, однако еще больше вокруг нас тех, кто только мечтает начать жить по этому принципу. В воплощении этого желания в жизнь помогут несколько психологических приёмов.
Заведите «копилку» счастливых моментов
Отыщите дома любую красивую пустую коробку, которая будет вам нравиться, и оставьте на ней надпись «счастливые моменты». Начните складывать в эту «копилку» написанные на небольших листках бумаги воспоминания о самых счастливых событиях и мгновениях недавнего прошлого и постоянно пополняйте свою сокровищницу каждым новым радостным событием.
Вновь и вновь открывая коробку и перечитывая записки, вы сможете заново проживать счастливые минуты вашей жизни и сами не заметите, как начнете воспринимать намного позитивнее всё, что происходит вокруг вас в настоящем.
Составьте долгосрочный план интересных занятий
В суете сует мы очень часто с головой уходим в рутину и забываем о том, как богата и разнообразна жизнь. Когда, как поётся в одной песне, «устал, когда нет нового ни в ком и ни в чем», стоит уделить 15 минут себе и представить 10-12 занятий, которые выведут вас из зоны комфорта а, значит, подарят новые эмоции. Вот только просто выписать желанные приключения в блокнот недостаточно: важно пообещать себе выполнять хотя бы по одному из них каждый месяц и составить конкретный план действий.
Соотнесите текущие дела с мечтами
Поразмыслив и помечтав о том, какой вы видите свою жизнь через 5 или 10 лет, сформулируйте эти пожелания и цели в список, а затем сопоставьте его с вашим перечнем дел на день. Если какая-то часть (может оказаться, что большая) дел вовсе не отвечает вашим целям из списка, внесите в список изменения, отменив или добавив в него какие-то пункты. Сверять список ежедневных дел с перечнем глобальных желаний психологи рекомендуют не реже одного раза в неделю.
Формируйте собственную позитивную реальность
Ваши мысли и настроения формируют вашу реальность, а это значит, что тем или иным образом интерпретируя обстоятельства и окружающий мир, мы выбираем тональность своей жизни.
Не ограничивайте свою действительность, не задавайте ей границ и рамок, но старайтесь открывать новое, учиться, задавать себе вопросы, заставляющие расти и развиваться.
Помните, что всё проходит
И печали, и радости, и трудности, и беззаботные периоды — все в нашей жизни конечно. Счастье нужно ценить вдвойне, благодарить за радостные моменты и наслаждаться ими, а не воспоминаниями, и в сложных ситуациях непременно помнить, что период невезения обязательно закончится.
Возьмите на себя ответственность за своё счастье
Сфокусируйтесь на том, что любите, прислушайтесь к себе, раз и навсегда выберите свой путь и, не давая ни малейшего шанса зависти по отношению к успехам других, возьмите всю ответственность за вашу счастливую жизнь на самого себя. Сегодня. Не откладывая собственное счастье на завтра.
Заведите «копилку» счастливых моментов
Отыщите дома любую красивую пустую коробку, которая будет вам нравиться, и оставьте на ней надпись «счастливые моменты». Начните складывать в эту «копилку» написанные на небольших листках бумаги воспоминания о самых счастливых событиях и мгновениях недавнего прошлого и постоянно пополняйте свою сокровищницу каждым новым радостным событием.
Вновь и вновь открывая коробку и перечитывая записки, вы сможете заново проживать счастливые минуты вашей жизни и сами не заметите, как начнете воспринимать намного позитивнее всё, что происходит вокруг вас в настоящем.
Составьте долгосрочный план интересных занятий
В суете сует мы очень часто с головой уходим в рутину и забываем о том, как богата и разнообразна жизнь. Когда, как поётся в одной песне, «устал, когда нет нового ни в ком и ни в чем», стоит уделить 15 минут себе и представить 10-12 занятий, которые выведут вас из зоны комфорта а, значит, подарят новые эмоции. Вот только просто выписать желанные приключения в блокнот недостаточно: важно пообещать себе выполнять хотя бы по одному из них каждый месяц и составить конкретный план действий.
Соотнесите текущие дела с мечтами
Поразмыслив и помечтав о том, какой вы видите свою жизнь через 5 или 10 лет, сформулируйте эти пожелания и цели в список, а затем сопоставьте его с вашим перечнем дел на день. Если какая-то часть (может оказаться, что большая) дел вовсе не отвечает вашим целям из списка, внесите в список изменения, отменив или добавив в него какие-то пункты. Сверять список ежедневных дел с перечнем глобальных желаний психологи рекомендуют не реже одного раза в неделю.
Формируйте собственную позитивную реальность
Ваши мысли и настроения формируют вашу реальность, а это значит, что тем или иным образом интерпретируя обстоятельства и окружающий мир, мы выбираем тональность своей жизни.
Не ограничивайте свою действительность, не задавайте ей границ и рамок, но старайтесь открывать новое, учиться, задавать себе вопросы, заставляющие расти и развиваться.
Помните, что всё проходит
И печали, и радости, и трудности, и беззаботные периоды — все в нашей жизни конечно. Счастье нужно ценить вдвойне, благодарить за радостные моменты и наслаждаться ими, а не воспоминаниями, и в сложных ситуациях непременно помнить, что период невезения обязательно закончится.
Возьмите на себя ответственность за своё счастье
Сфокусируйтесь на том, что любите, прислушайтесь к себе, раз и навсегда выберите свой путь и, не давая ни малейшего шанса зависти по отношению к успехам других, возьмите всю ответственность за вашу счастливую жизнь на самого себя. Сегодня. Не откладывая собственное счастье на завтра.