В сезон простуд следует уделить особое внимание своему здоровью и физическому состоянию.
Осень — сезон уютных свитеров, горячего чая и мягкого одеяла. Однако вместе с этим она приносит сокращение светового дня, перемены погоды и усталость. Чтобы оставаться бодрыми и наполненными силами, нужно уделить немного внимания привычкам и окружению, сообщает издание RT.
Руководитель спа-центров Людмила Гельцер заметила, что сейчас особенно важно проработать методики восполнения энергии, чтобы не столкнуться с сезонным выгоранием и апатией. Для этого необходимо оценить свои индивидуальные потребности, а также проанализировать уровень стрессоустойчивости и рацион питания.
По словам специалиста, восстановить силы можно с помощью нормализации режима сна. Взбодриться и справиться с усталостью можно с помощью творчества, регулярных прогулок на свежем воздухе и физических упражнений.
«Помимо ежедневных ритуалов, крайне важно иногда менять обстановку и организовывать поездки в новые места», — объяснила специалист.
Забота о себе, отдых и небольшие приятные ритуалы помогут восстановить силы, зарядиться позитивом и легко войти в новый сезон.
Фото: Freepik.com