Влияние цифровых технологий на психическое здоровье современного человека становится всё более актуальной темой исследований. В эксклюзивном интервью для издания Om1 Новосибирск клинический психолог Татьяна Проскурякова подробно рассказала о потенциальных рисках и последствиях чрезмерного увлечения видеоиграми и социальными сетями.
Специалист отметила эволюцию цифровых развлечений, подчеркнув их изначально положительные функции. По мнению Проскуряковой, игровая деятельность сопровождает человека на протяжении всей жизни: в детстве выступая механизмом развития, а во взрослом возрасте служа средством расслабления и отдыха. Социальные сети, по её словам, фактически заменили традиционные формы коммуникации, предоставив возможность моментального обмена информацией и поддержания связи с людьми независимо от географического расположения.
Вместе с тем психолог предостерегает от бесконтрольного погружения в цифровое пространство. Она указывает, что чрезмерное увлечение технологиями может приводить к зависимостям, сопоставимым с химическими. Эксперт описывает типичную модель поведения зависимого человека: утренний просмотр социальных сетей переходит в продолжительные игровые сессии, после чего индивидуум теряет способность представить свою жизнедеятельность без виртуальных развлечений.
Проскурякова подробно раскрыла признаки формирующейся зависимости, к которым относятся: потеря контроля над временем, проведённым в интернете, агрессивные реакции при ограничении доступа, нарушение режима сна и снижение физической активности. Особо уязвимыми группами специалист называет детей и подростков, для которых виртуальное пространство становится механизмом избегания реальных жизненных трудностей.
В качестве профилактических мер психолог рекомендует активное включение семьи в процесс альтернативной досуговой деятельности. Она советует родителям организовывать совместные прогулки, путешествия, семейные активности, которые создают естественную конкуренцию цифровым развлечениям. Важными элементами противодействия зависимости называются внедрение семейных ритуалов и укрепление эмоциональных связей.
Эксперт обратила внимание на официальное признание игровой зависимости заболеванием Всемирной организацией здравоохранения. Она подчеркнула необходимость комплексного подхода к лечению, включающего медикаментозное сопровождение, психотерапию, развитие физической активности и поиск новых увлечений вне интернет-пространства.
Потенциальные последствия несвоевременного вмешательства, по мнению Проскуряковой, могут включать нарушения сна, социальную изоляцию, панические атаки и другие психологические расстройства. Принципиальным моментом является не тотальный запрет, а создание конструктивных альтернатив и сохранение доверительных отношений.
Фото: ru.freepik.com