Зимой повышается заболеваемость гриппом и ОРВИ. За год взрослый человек может переболеть дважды, а ребёнок до шести раз. Лучше всего предупреждать болезнь, чем лечить её.
Для поддержания здоровья существуют народные способы. К примеру, куриный суп или бульон содержат в составе морковь. Этот овощ богат витамином А, напоминает Om1.ru.
Не лишним будет больше пить полезных напитков, а не только воды. Для поддержания иммунной системы лучше отдать предпочтение тёплому молоку, клюквенному морсу и чаю с лимоном или имбирём. Но напитки с витамином С нельзя употреблять людям с гастритом, мочекаменной болезнью или язвой.
Не стоит забывать про мёд, который позволяет укреплять иммунитет. Однако следует помнить, что при высоких температурах он теряет полезные свойства, поэтому его нужно не разбавлять в горячем напитке, а есть вприкуску. Наконец, для организма важен крепкий, здоровый сон.