Это эффективный инструмент для поддержания здоровья.
Регулярное погружение в холодную воду может стать эффективным способом поддержания здоровья и замедления процессов старения, сообщает издание «Главный региональный».
Принимая холодную ванну на протяжении недели, человек может активировать важный механизм аутофагии, который способствует восстановлению клеток и их самоочищению.
Во время аутофагии клетки избавляются от повреждённых и устаревших компонентов, что помогает улучшить их функциональность и ускорить восстановительные процессы в организме. Недавние исследования показали, что многократное погружение в холодную воду способствует активации этого механизма.
Участники эксперимента, которые погружались в холодную ванну в течение семи дней, наблюдали значительное снижение уровня белка p62, который отвечает за реакцию клеток на стресс. К четвёртому дню уровень этого белка начал снижаться, а на седьмой день процесс клеточного очищения значительно усилился.
Таким образом, холодная вода может стать не только способом закаливания, но и эффективным инструментом для поддержания здоровья, активируя процесс восстановления клеток и замедляя их старение.
Фото: Freepik.com