Стрессовые ситуации стали неотъемлемой частью современного мира, поэтому, не снимая напряжения, можно просто не выжить.
К счастью, наши предки давно разработали эффективные способы полного расслабления и борьбы с негативом. Лучшие средства подавления стресса в беседе с журналистами DailyMoscow перечислила психолог Татьяна Захарцева, подчеркнув, что наиболее распространённые ныне практики пришли к нам с востока.
Многие не знают о таком простейшем методе, как массаж рук – пальцы одной руки сжимаются в кулаке другой и разминаются.
Массаж головы очень полезен для всех, кто подолгу работает с компьютером, причём он должен быть достаточно агрессивным.
Бороться со стрессом помогают также медиации и разнообразные дыхательные практики. Эти методы можно и нужно совмещать, что и делают зачастую профессиональные тренеры.
Самый оригинальный для западного мира способ это домашний стационар, так называемые тюленьи выходные. Нужно просто сделать себе настоящие мини-каникулы и пару дней просидеть дома, не занимаясь ничем, что может вызвать эмоциональный всплеск или расшатать психику.
Источник / Фото: pxhere.com