В осеннюю пору людей могут одолевать апатия и грустное настроение. Однако с помощью одного простого метода их можно преодолеть, заметила клинический психолог Елена Разумова.
Называется данный приём фототерапия. Прогуливаясь по городу, или отправляясь по делам, можно делать фотографии всего красивого, что попадается на глаза. Это могут быть поздние цветы, жёлтые листья на деревьях, отражения в лужах и так далее, передаёт слова специалиста издание «Эксперт».
Понравившимися кадрами можно делиться в социальных сетях, параллельно рассуждая о том, что человек может почерпнуть от природы.
«Например, у веток на ветру мы можем научиться гибкости, и это поможет в жизни пережить самый сильный шторм», — объяснила Разумова.
Также бороться с плохим настроением можно при помощи пешей прогулки и других физических нагрузок. Кроме того, дома рекомендуется создать комфортную обстановку, чтобы укрыться от непогоды и грусти.