Эксперт Ольга Бондарович рассказала, как можно избавиться от эмоционального истощения. Нередко оно негативно сказывается и на физическом состоянии организма, поэтому не стоит игнорировать проблему. Об этом пишет издание «УтроNEWS».
Часто такие ощущения возникают у людей, работающих в течение длительного времени на одном месте. Чтобы сохранять продуктивность, следует избегать чрезмерных нагрузок. Специалист отметила, что отлично уменьшает стресс при выполнении рабочих задач «метод помидора».
«Как это работает? 30 минут распределяются на следующие этапы - 25 идут на работу, а 5 минут — на отдых. После четырех этапов делается перерыв 15 минут», - отметила эксперт.
Бондарович добавила, что грамотное распределение нагрузки не только поможет сохранению оптимальной продуктивности, но и улучшит настроение в течение дня.