Формирующие лень процессы зарождаются ещё в детстве, когда родители заставляют ребёнка что-либо делать, а ему неохота. У человека, перед которым стоят собственные цели, нет необходимости лениться, объяснила психолог-расстановщик Юлия Хадарцева.
Она перечислила, какие приёмы помогут перебороть лень. Например, можно придумать себе поощрение, которое последует за выполнением задачи. Кроме того, если речь идёт о большой задаче, её можно делить на несколько небольших, пишет «А теперь внимание!».
Также для борьбы с нежеланием что-то делать подойдёт смена обстановки, или чередование работы и отдыха. При этом для каждой задачи можно ставить план-минимум. Например, чтобы начать бегать по утрам, нужно начать просто выходить из дома.
Раз в неделю можно устроить день закрытия всех мелких невыполненных задач. Не лишним будет и следовать правилу пяти минут: если дело можно завершить в этот срок, не надо переносить его на завтра.