Нутрициолог Жанна Тиханычева поделилась своими знаниями о важности йода для организма, пишет «RT».
Эксперт подчеркнула, что йод играет ключевую роль в нормальном росте и развитии человека, поддержании температуры тела, уровне интеллекта и развитии мозга, а также обладает бактерицидными свойствами.
По словам Тиханычевой, суточная потребность в йоде варьируется: для детей она составляет 60—120 микрограмм, тогда как взрослым необходимо 150 микрограмм. Нутрициолог выделила продукты, богатые йодом, среди которых морепродукты, рыба, морские водоросли и фейхоа.
Тиханычева также отметила, что организм способен регулировать уровень йода, получаемого из пищи, в зависимости от собственных потребностей. Это позволяет ему адаптироваться к различным диетам и обеспечивать себя необходимым количеством этого жизненно важного элемента.
Информация о важности йода приобретает особую актуальность, учитывая его роль в поддержании здорового метаболизма и общего состояния организма.
Источник / Фото: «RT»