За время новогодних каникул многие привыкли есть очень сытно, не отказывая себе ни в чём.
Необоснованное чревоугодие может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Специалисты Роспотребнадзора в беседе с журналистами OM1.ru рассказали, как избавиться от привычки передать во время любой трапезы. Сотрудники ведомства подчеркнули, что нужно научиться обманывать свой организм, и перечислили несколько простейших способов привести свой рацион в норму.
Первым делом можно поработать с посудой, выбрав тарелки поменьше по глубине и диаметру. Начинать трапезу стоит с листьев салата. Главное – это держать себя в руках и есть только то, что хочется и в небольших порциях.
Специалисты уверены, что вышеперечисленные способы наиболее эффективны в борьбе с обжорством. Они помогут сохранять чувство сытости при умеренном количестве еды.
Источник / Фото: freepik.com