Август – идеальное время, чтобы без спешки и стресса подготовить школьника к началу занятий.
С приходом сентября традиционно возрастает заболеваемость среди детей. Это связано с тем, что после летних каникул ребята возвращаются из разных мест отдыха, привозя с собой различные вирусы. Важно заранее позаботиться о профилактике и своевременно сделать необходимые прививки, включая вакцинацию от гриппа, которая обычно начинается в первых числах сентября, сообщает издание ФедералПресс.
В новом учебном году школьные медицинские пункты будут работать по расширенным полномочиям. Теперь они смогут не только оказывать первую помощь, но и выдавать официальные справки, направлять на обследования, а также давать детям лекарства, заранее переданные родителями. Это сделает медицинское сопровождение учащихся более эффективным.
Особое внимание стоит уделить восстановлению режима дня. За три летних месяца дети привыкают поздно ложиться и просыпаться, поэтому уже во второй половине августа нужно постепенно возвращаться к школьному графику. Младшим школьникам необходимо около 10 часов сна, подросткам – не менее 8–9 часов.
Не менее важно наладить правильное питание. В идеале у ребёнка должно быть четыре приёма пищи в день с перерывами не более 4 часов: полноценный завтрак, обед, полдник и ужин. Лучший способ приучить школьника к режиму – показывать личный пример.
При подготовке к учебному году важно не перегрузить ребёнка дополнительными занятиями. Оптимально выбрать 1–2 кружка или секции, чтобы у школьника оставалось время на отдых и прогулки. Психологи подчёркивают, что эмоциональный контакт с родителями и их поддержка гораздо важнее материальных поощрений за хорошие оценки.
В последние недели лета стоит пройти с ребёнком безопасный маршрут до школы, обсудить правила поведения дома, организовать удобное рабочее место с хорошим освещением. Но главное – сохранять спокойствие и позитивный настрой. Тогда начало учебного года станет для всей семьи не стрессом, а радостным событием.
Фото: freepik.com