Фитнес-залы, которые многие посещают с целью улучшить физическую форму и общее самочувствие, могут, как ни парадоксально, нанести серьёзный вред здоровью. Леля Савосина, врач-реабилитолог и фитнес-эксперт, в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» раскрыла три основные причины, по которым тренировки в фитнес-клубах могут быть опасны для здоровья.
Савосина обратила внимание на статистику, согласно которой именно в фитнес-клубах наблюдается самый высокий процент травматизма. Наиболее распространёнными являются травмы коленей и плеч, а также усугубление проблем с позвоночником.
Первая причина, по мнению эксперта, заключается в том, что большинство тренеров не учитывают индивидуальные особенности клиентов. Они не принимают во внимание группу здоровья, наличие хронических заболеваний и не проводят обязательную диагностику опорно-двигательного аппарата. Савосина подчеркнула, что у каждого человека уникальное состояние осанки, здоровья и уровень физической подготовки.
Эксперт выделила группы риска, к которым относятся женщины после родов, часто имеющие серьёзные нарушения осанки, а также возрастная аудитория с нарушениями не только опорно-двигательного аппарата, но и дыхательной и сосудистой систем.
Вторая опасность, по словам Савостиной, заключается в отсутствии культуры тренировок с учётом уровня интенсивности. Многие люди не осознают необходимость начинать с щадящих нагрузок в первые 2–3 месяца. Неправильный подход и перегрузки приводят к сбоям в организме, что может вызвать либо полный отказ от тренировок, либо игнорирование возникших проблем из-за нежелания терять деньги за оплаченный абонемент.
Третьей причиной Савосина назвала недостаточную квалификацию тренеров. Она подчеркнула, что для правильного подбора программы тренировок с учётом особенностей здоровья клиентов необходима качественная теоретическая и практическая подготовка. По её словам, лишь немногие инструкторы действительно понимают процессы, происходящие в организме человека при различных физических нагрузках.
В заключение эксперт отметила, что пока основную аудиторию фитнес-залов составляет молодёжь, ещё не столкнувшаяся с серьёзными заболеваниями и травмами. Однако, как только у людей начинаются проблемы со здоровьем, они постепенно перестают посещать клубы.
Фото: ru.freepik.com