Казалось бы, позади выходные, и мы должны чувствовать себя свежими и отдохнувшими. Но не тут-то было! Исследователи давно доказали, что самые продуктивные дни у человека, работающего пятидневку, — среда и четверг. Почему же нам нужно так много времени, чтобы «раскачаться»?
В выходные у вас сбивается режим
Вы поздно ложитесь и также поздно встаете. А в понедельник приходится вновь себя ломать, вскакивая по будильнику в 7:00, а то и еще раньше. Организм не понимает, что с ним происходит, и бунтует. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют и в воскресный день придерживаться рабочего графика, не позволяя себе спать до 12.
Вы идете на работу, как на каторгу
Хотя физическое состояние является приоритетным, настрой также очень важен. Если вы идете даже на хорошую и любимую работу с тоской об окончившихся выходных, вы будете чувствовать себя разбитым и уставшим. Заведите себе приятное правило на понедельник. Например, покупать себе вкусность или небольшой подарок. Отправляться после работы в кафе или на прогулку. Перестаньте шутить «здравствуй, черный понедельник» — и жизнь в этот день станет заметно проще!
Вы делаете выходные слишком бурными
Конечно, за субботу и воскресение хочется объять необъятное: сделать генеральную уборку, сходить в спортзал и съездить покататься на лыжах за городом. Увы, с этим можно бороться только чувством меры. Помните, что рабочие будни все равно наступят и старайтесь в выходные успеть в том числе и передохнуть.
Вы переборщили с градусом веселья
Злоупотребление спиртным существенно снижает иммунитет, вредит здоровому сну и делает вас разбитым. Если вы приглашены на вечеринку, не налегайте на напитки, не пейте на голодный желудок и обязательно употребляйте больше чистой воды.
Пусть все понедельники будут лёгкими!