Психолог и консультант по личностному развитию Марина Гарбажа рассказала, что потерять мотивацию может любой человек, особенно если речь идёт о каком-то долгосрочном проекте. Ведь изо дня в день трудиться с максимальной продуктивностью и правда очень сложно. Об этом пишет Daily Moscow.
Часто такое происходит, когда люди не благодарят себя за проделанную работу или обесценивают свои желания. Возможно, вы недовольны зарплатой или отношением коллектива. Не исключено, что энергию из вас высасывают токсичные люди.
В итоге, проснувшись утром, человек может осознать, что ему больше ничего не хочется – это и есть потеря мотивации. Приятного, конечно, мало, но всё обратимо, считает эксперт.
Гарбажа пояснила, что прежде всего нужно ответить себе на вопрос: «Зачем я это делаю и что мне это принесет?». Также важно расставлять приоритеты и находить баланс – нельзя тратить на работу всё своё время – если хочется подольше побыть с близкими или сходить в кино, сделайте это. Просто возьмите пару отгулов или небольшой отпуск.
Также поможет создание реалистичных целей. Выполнять задачи, которые не требуют фантастических усилий, гораздо проще и приятнее. Не забывайте хвалить себя за проделанную работу, очень важно концентрироваться на позитивных моментах.
Если следовать этим простым правилам, то мотивация может вернуться, причём довольно быстро.