Доцент Государственного университета просвещения по психологии труда и консультированию, Анжелика Полина, поделилась рекомендациями по здоровому питанию в осенние месяцы.
Как пишет RT, она акцентировала внимание на необходимости сбалансированного питания и советовала заменять нездоровые продукты их более полезными аналогами.
В качестве примера, она упомянула о замене обычного хлеба на хлебцы и зерновые закуски, а также выборе свежих фруктов вместо сладостей.
Полина также отметила преимущества замороженных овощей и ягод как источника питательных веществ. Она рекомендовала увеличить потребление капусты, цитрусовых и воды.
Дополнительно, она подчеркнула важность регулярной физической активности, в частности, длительных прогулок.
Источник / Фото: RT