Психолог раскрыла секреты качественного пробуждения

Хорошему пробуждению предшествует нормальный сон. Для него нужно создать правильные условия, сообщила психолог-расстановщик Юлия Хадарцева.

Отход ко сну должен сопровождаться несколькими пунктами. Например, ложиться в кровать желательно в одно и то же время и не принимать пищу минимум за 4 часа до сна. Дело в том, что сон на голодный желудок более качественный и позволяет отдохнуть за меньшее количество времени.

Также необходимо морально настроиться и понимать, для чего человек встаёт каждое утро, передаёт слова специалиста «А теперь внимание!».

«У вас должна быть мотивирующая задача, которая вдохновляет на пробуждение», — заметила Хадарцева.

В спальне рекомендуется создать отдельное позитивное настроение: спокойный интерьер, приятное постельное бельё. Кроме того, можно продумать собственные ритуалы: дыхательные практики, медитации, чтение книги, и так далее.

Фото